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Dez sintomas de ansiedade

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Para você que está em dúvidas se está com ansiedade excessiva ou não, leia aqui dez dos principais sintomas da ansiedade, se você se encaixa em algumas destas situações, é hora de ligar o alerta, e procurar ajuda.

Ansiedade sintomas

Veja abaixo dez sintomas de ansiedade;

1 – Aumento do suor: A pessoa ansiosa costuma ter preocupação exessiva, sofrer com antecedência por algo que ainda vai fazer, e um fato comum de pessoas ansiosas, é começar a soar em excesso já se antecipando a alguma situação pelo qual teme passar;

2 – Insônia: Fato comum nos ansiosos é não dormir direito, a preocupação com os problemas que rondam a cabeça durante o dia, e vem à tona assim que colocam a cabeça no travesseiro, faz ter noites ruins de sono, diminuindo assim a qualidade do dia a dia, já que sempre estará com sensação de cansaço ou sonolência;

3 – Medo exessivo: A sensação que algo ruim vai acontecer está sempre na mente do ansioso, qualquer situação comum pode virar um pesadelo, por isso, a pessoa ansiosa já começa a sofrer esperando que algo ruim aconteça a qualquer momento;

4 – Dificuldade de concentração: Estando sempre preocupado, fica dificil se concentrar em algo, sempre tem alguma coisa de ruim que está para acontecer, sempre há algo que o procupa, por isso, a concentração em uma só ativididade se torna quase impossível, pois, você quer se concentrar em algo, mas os seus pensamentos lhe levam para outro lugar;

5 – Irritabilidade: A má qualidade do sono, os medos, as preocupações, enfim, a soma de todos os sintomas de ansiedade, faz com que o indivíduo se irrite facilmente com qualquer situação corriqueira, pois, a sua qualidade de vida está totalmente comprometida, fazendo com que você fique constantemente nervoso, prejudicando inclusive o convívio social com parentes e pessoas próximas;

6 – Insegurança: A pessoa ansiosa não se sente segura sobre si mesma e nem sobre o que vai fazer, a sensação que pode falhar, que não é bom o suficiente, que não vai ocorrer tudo bem, que vai ser julgado pelo erro, entre outras situações semelhantes, faz com que o indivíduo se sinta constamentemente inseguro, atrapalhando os estudos e a vida profissonal, por exemplo;

7 – Buscar alívio na comida: É normal que em crises de ansiedade a pessoa desconte as suas dores e preocupações na comida. O motivo de comer um doce a mais, ou qualquer outro alimento, não é fome, e sim a sensação de alívio que o alimenta provoca momentaneamente;

8 – Tremores: É comum a pessoa ansiosa sofrer com tremores. Esses tremores podem ser no corpo, nos lábios ou nas pálpebras. O medo excessivo de que algo está para acontecer mexe com os nervos do indivíduo, provocando os tremores, que são uns dos sintomas físicos da ansiedade;

9 – Fobia social: Uma das consequências da ansiedade é a fobia social, pois, com tantos medos, preocupações e insegurança, a pessoa ansiosa vai se isolando aos poucos, pois, não se vê capaz como os outros de realizar tarefas simples, e muito menos de se expor para fazer algo novo, por isso o convívio social vai ficando escasso, e se limitando apenas a familiares e pessoas próximas;

10 – Enxergar perigo desproporcional: A pessoa que sofre com ansiedade costuma ver um perigo desproporcional em tudo, exemplos: um simples exame de rotina no médico pode ser perigoso, pois, ele pode encontrar algo. Fazer uma apresentação em público? Nem pensar, o risco de dar tudo errado é gigantesco. E por aí vai. A sensação que uma tragédia vai acontecer está sempre rondando os pensamentos do ansioso.

Sintomas da ansiedade: Em quais situações acima você se encontra?

Neste post procurei explicar dez dos principais sintomas de ansiedade, e então, com quais você mais sofre?

É importante salientar, que mesmo que você não tenha crises de ansiedade, é hora de procurar ajuda, pois, hoje a ansiedade pode não está atrapalhando tanto a sua vida, porém, a amanhã pode se tornar um problema, então, quanto antes buscar por soluções, melhor.

Um clínico geral, psiquiatra, ou um psicólogo poderá lhe orientar para enfrentar esse problema, e se for o caso, lhe indicar até remédios. De qualquer forma, é bom visitar um para saber em qual estágio você está, e começar a agir.

Você sabia?

É possível aliviar os sintomas da ansiedade usando de técnicas próprias para esse fim, e conseguir ter uma melhor qualidade de vida.

Independente se você está tendo crises ou não, essas técnicas vão lhe ajudar a enfrentar esse problema, para que você tenha um dia a dia bem melhor do que da forma que você está tendo hoje.

Baseado nisso que escrevi o livro Segredos Para Aliviar A Ansiedade, um e-book recheado de técnicas e com métodos eficazes para enfrentar a ansiedade de frente, já a partir de hoje.

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