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Cinco sintomas de crise de ansiedade

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Ansiedade é algo comum no ser humano, é normal nos sentirmnos ansisosos quando vamos fazer algo novo, quando há algum evento para acontecer, como o nascimento de um filho, ou mesmo as vesperas de uma entrevista de emprego.

O problema é quando essa ansiedade passa dos limites do tolerável, prejudicando a sua qualidade de vida, e fazendo com que você tenha sintomas psicológicos e até físicos, mostrando assim da píor maneira que você está tendo ataque de ansiedade.

Sintomas da crise de ansiedade

Veja abaixo cinco dos principais sintomas da crise de ansiedade:

1 – Sentir falta de ar: Um sintoma comum antes da crise, é sentir falta de ar. A respiração se torna ofegante, e o indivíduo estressado pode sentir esse sintoma não só antes da crise, mas também em situações comum do dia a dia;

2 – Algo de ruim vai acontecer: Sem motivo aparecente, a pessoa ansiosa sente que algo de muito ruim está para acontecer, o medo e a preocupação toma conta dos pensamentos, deixando a pessoa a beira de um colapso nervoso;

3 – Tensão muscular: Um dos sintomas físicos da crise de ansiedade é a tensão muscular. Sem dormir direito e estando sempre tenso, a pessoa começa a sentir dores pelo corpo, devido a não conseguir relaxa. Se não tratada, pode desencadear outros problemas físicos;

4 – Coração acelerado e palpitação: O medo de que algo ruim vai acontecer cria um clima de tensão, acelerando o batimento cardíaco e deixando o individo com os nervos a flor da pele;

5 – Tontura: A pressão psicológica a qual a pessoa ansiosa se põe, traz como consequencia a tontura, aumentando ainda mais o desespero que junto com os outros sintomas, desencadeiam uma crise ansiosa.

Ataque de ansiedade: Evite

Se você já teve um ataque de ansiedade, sabe o quanto é ruim passar por isso, pois, os efeitos tanto físicos e psicológicos são arrasadores, o seu trabalho agora será evitar a próxima vez.

Mesmo que você nunca tenha tido uma crise, mas sinta alguns dos sintomas, não deve se confortar com isso, e começar a procurar ajuda desde já, para evitar que a situação piore.

Essa ajuda pode ser um médico, psicologo, ou terapeuta.

Como diminuir a ansiedade?

Você sabia que é possível diminuir o efeito da ansiedade? Sim, é possível, pois, existe técnincas para isso.

Eu escrevi um livro com métodos eficazes para controlar a ansiedade, com técnincas que qualquer um pode fazer já a partir de hoje, independente em que nível se encontra a sua ansiedade.

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